Online Træning

Niels-Peter Hjortshøj og Max Villadsen har lavet en video med online træning, som du kan gennemføre helt eller delvist. Klik på videoen for at komme i gang. Først fortæller Max, hvordan øvelserne udføres og dernæst går de programmet igennem sammen med dig.

Du kan også åbne Word-dokumentet KIF træningsprogram, og se hvordan øvelserne udføres.
Du kan printe det ud, hvis du foretrækker det.
Hvis du har lyst til at træne mere, så kan du også prøve benarbejdeprogrammet.

KIF træningsprogram KIF benarbejdeprogram